Silk et votre vie saine

La boisson de soya Silk fait équipe avec Bob Greene, physiologiste de l'exercice et entraîneur personnel certifié, pour vous aider à adopter un mode de vie plus sain. Spécialisé dans le conditionnement physique, le métabolisme et la perte de poids, Bob est le célèbre auteur des livres de régimes amaigrissants « The Best Life Diet ™ ». De plus, il contribue au magazine « O » d'Oprah Winfrey en tant que rédacteur et éditeur en plus d'être, depuis longtemps, l'entraîneur personnel d'Oprah. Il pourrait tout simplement devenir votre nouveau meilleur ami. Laissez les conseils et

recettes

 de Bob vous aider à acquérir et à maintenir une vie saine.

Conseils

De sages conseils de Bob Greene

Nous avons demandé à Bob Greene de vous donner des astuces pour vous aider à démarrer la journée du bon pied et à rester sur la bonne voie. Sa conclusion ? « Un peu de discipline peut être très payant. » Voici ce qu'il avait à dire :

	Mangez toujours un petit-déjeuner! Le petit-déjeuner est le seul repas pour lequel je vous conseillerais de vous forcer à manger, même si vous n'avez pas faim.
	Si vous êtes un grignoteur nocturne, efforcez-vous de prendre votre petit-déjeuner et faites-en une habitude. Au fil du temps, votre corps s'ajustera naturellement. Vous serez plus en mesure de contrôler les grignotages nocturnes. Vous vous réveillerez affamé et voudrez manger sainement.
	Soyez patient. Le corps a généralement besoin d'environ trois semaines pour s'habituer à de nouvelles routines. Il faut persister.
	Faites vos exercices le plus tôt possible après votre réveil, dans une limite raisonnable. Quand vous dormez, votre corps se ramollit et vous vous réveillez avec un métabolisme qui fonctionne au ralenti. Un entraînement matinal vous fera rapidement passer à la vitesse supérieure et votre corps pourra maintenir cette énergie pendant des heures.
	Faites en sorte que le gym soit votre premier arrêt de la journée. Neuf fois sur dix, lorsque vous planifiez une séance d'entraînement plus tard dans la journée, il y a quelque chose qui survient et change le programme.
	Gâtez-vous un peu. Je pense que chaque jour nous devrions nous offrir une petite gourmandise.
	Évitez les extrêmes. Les personnes qui parviennent le mieux à maintenir leur poids sont celles qui ont l'approche la plus équilibrée. Elles s'offrent des gourmandises, mais savent quand s'arrêter.
	Observez attentivement les barrières qui vous séparent d'une vie saine et demandez-vous si vous n'en érigez pas certaines vous-même.